co daje carbo

[...] na te chwile najważniejesze jest ustalenie tego co powinno sie jeść po treningu, z tym mam największy problem, próbowałem jesc ryż z kurczakiem po siłce ale szczęka nie daje z mieleniem hehehe to wpadłem na pomysł z tym białkiem, a jakiś ziomal twardo mi wbijał w łeb że to dobre rozwiązanie a najlepsze jeszcze bedzie carbo do tego, heeeee i [...]

[...] 8 tygodniami - o kreatyne czy o tauryne?? jeśli kreatyna - organizm wysyca sie kreatyną po przyjęcui pewnej dawki i dalsze jej przyjmowanie jedynie obciąża organizm i nie daje wiekszych efektów jeśli tauryna - radze przerwe ponieważ po dłuższym czasie stosowania zanika odczuwanie efekty pobudzającego i dlatego niewielka przerwa jest wg mnie [...]

Ja bym radzil Ci zebys kupil carbo. Bardzo dobra odzywka ... Dextroza nie jest Ci potrzebna choc jest tania, ale nie daje mi takiego mocnego kopa (tak naprawde czuje mala roznice ) A musisz rowno wydac 100PLN ? na co wydawac kase bez potrzeby zostaw se na inna odzywke na kiedy indziej.

Koskihno Sog za pomysłowość ;) Osobiście nigdy się nie bawię w liczenie gramów co do jednego. Zawsze daję z 5-10g więcej, czy to się tyczy białka czy carbo. sam nie wiem ile moja miarka ma... hehe z 25g chyba

[...] z przerwami np. 4 miechy ćwiczenia- przerwa 2 miechy. Poźniej znowu ćwiczyłem . Trochę tak szarpane to było. Jakieś 5 lat i zawsze się wkurzałem ,że małe rezultaty to mi daje. Całe te ćwiczenie. Chcę tylko trochę siły i mięśnia nabyć. 188cm 95-100kg. żadnych zatłuszczeń nie liczyłem bo nie mam potrzeby. Chcę tylko wiedzieć czy to Carbo nie [...]

wiesz co jesli jara cie picie czegos co nie ma smaku lub o zgrozo wogole nie smakuje to lepiej wersje smakowa ostatnio wszamalem 2 kilo carbo olimpa i smak pomarancz rewelka i czuc ze daje kopa

hehe jak tak dalej pojdzie to niedlugo sperme bedzie mozna znalezc w tabelach wartosci odzywczych jajka na twardo po numerku?? a co to daje?? po ostrej jezdzie bez czymanki to lepiej carbo do uzupelnienia glikogenu

PODEJRZERWAM, ŻE TO DIETA NA MASE I POD TAKIM KĄTEM JĄ OCENIAM sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g GLUKOZE RACZEJ BIERZ PO TRANINGU, CHYBA, ŻE TO DO KREATYNINY, BO JA SIE NA SUPLACH NIE ZNAM, NA ŚNIADANIE 100G PŁATKÓW OWSIANYC + 500ML MLEKA 0,5% II sniadanie whey pro matrix 30g [...]

Inaczej CreaMAss to wygodny produkt, sypiesz porcje, wypijasz i o niczym innym nie musisz juz pamietac, co wazne daje efekty, ja stosowalem 1 porcje dziennie, wiec 1 opakowanie mi starczylo, wszystko zalezy od wygody, bo rownie dobrze mozesz sobie kupic 300 g kreatyny + 1 kg Carbo + witaminy i mineraly i bedzie tez dobrze

co mozna zjesc w posilku potreningowym? -- od rauz po trenigu carbo (wegle proste) ewntualnie z bialkiem ( wpi lub wpc ) +45 min po siłce normalny posiłek złozony z białka i wegli, tłuszczu raczej tam sie nie daje ( dobrym rozwiazaniem moze byc ser biały chudy + ryz )

Proste na 1 cykl monohydrat jaki chcesz. Ceny bardzo od siebie nie odbiegaja. Najtansza jest chyba Vitalmaxa. Trec np daje ci kreatyne z tauryna. Obojetnie co kupisz i tak zadziala dobrze. Dokup sobie carbo jak nie masz i omege 3. Tez grosze wychodzi a cholernie potrzebne. Pozdro

[...] no boosterem (kilka miesiecy temu), mam zaliczonych kilka spalaczy w okresie redukcji, glutamine, bcaa, witaminy i mineraly - no generalnie podstawa. Aktualnie pomiedzy treningiem silowym a aerobowym wypijam carbo. Cel postawilem sobie zejsc do jednocyfrowego poziomu tkanki tluszczowej.. daje sobie na to 3 lata. Mysle, ze moze uda sie szybciej:)

[...] W przypadku poczatkujacych mozna jednak ocenic czy stosowany przez nich plan takim bedzie. Najczesciej jednak mimo duzego nakladu sil (ciezary, ilosc cwiczen i serii) nie daje zadnych rezultatow. Przetrenowanie - klasyczne, najczesciej spotykane to faza psychiczna : mimo statgnacji dajemy sobie ostro do pieca by (paradoksalnie) ja przelamac. [...]

no msaz racje i dlatego carbo jest srednio wskazane - wysokie ig Teraz jedno pyt na - jesli glukoza nic nie daje to po co ja pic ? jest sporo lepszych zrodel weglowodanow - chocby banany czy ryz

[...] stosownaie tych 3 zwiazkow to ALA+berberyna rano do pierwszego posilku oraz do 2 posilku po treningu silowym. niektore osoby zamiast rano wrzucaja przed snem, ja daje do 2 posilku po treingu bo to moj posilek przed snem akurat:-) co do chromu tutaj leci 200 cmg do kozdego posilku ktory ma okolo 100g wegli i wiecej. Wiec kwestia jak Ty [...]

Wiesz.. lubie jablkowy - w sumie 50g glukozy na pol litra to chyba nie az tak wiele. W kazdym razie jest slodko,ale daje sie pic. Carbo niestety kiepsko mi sie rozpuszcza i namieszam sie co niemiara. A to dziwne, bo gainer, ktory ma 70% ww rozpuszcza sie rewelacyjnie, z mleczkiem - mniam. Ot, kwestia gustu. Dzieki za pomoc.

[...] co do gainera domowej roboty to Twoja opcja jest bardzo dobra najlepiej kupowac osobno bialko i carbo i laczyc oba w odpowiednich proporcjach ktore akurat nam odpowiadaja- raz mozemy potrzebowac wiecej ww a raz bialka. Znowu innym razem niezbedne jest samo bialko czy weglodowany a takie polaczenie daje nam mozliwosci kombinacji i wyboru

Hmm... mało się znam co prawda ale patrząc tak ogólnie to najłatwiej przytyć od węgli i patrząc że porcja carbo daje ci trochę kcal może pomyślisz i o tym? Tj. Sporo ostatnio zagłębiłem się w tematy diet i wielu tematach znajdowałem podobne zdanie twierdzące że jeśli masz za dużą wagę to albo suplementy albo przeżeranie się na siłę a chyba [...]

problem jest nastepujacy. odżywki dopasowywuje sie do diety, gdzy one są z definicji - jej uzupelńieniem. jak brakuje przede wszystkim węgli - daje sie gainer lub carbo, jak brakuje bialka - bialko, jak tluszczu - dorzuca sie olej lniany lub oliwe z oliwek, ew MCT. a dawkuje sie je scisle wg braków. zastanow się wiec - co mamy Ci polecić? odżywki [...]

Albo gainera, co moim zdaniem jest lepszy od carbo, poniewaz zawiera tez białko, które zapodane zaraz po treningu daje lepsze efekty.